Sete Alimentos Que Podem Proteger A Diminuir Gordura

Como Perder Barriga E Definir Os Abdominais?


De linhaça, de berinjela, de banana verde… As farinhas funcionais prontamente estão presentes em praticamente todas as lojas de produtos naturais e são bastante conhecidas entre as pessoas que seguem uma alimentação balanceada. A maioria é apontada, inclusive, como aliada de quem deseja perder peso. Contudo, entre essas farinhas, uma se destaca por oferecer proveitos que vão além do emagrecimento: a farinha de maracujá.


Ela é feita por meio da quota branca da casca do maracujá, que é a porção mais rica em nutrientes. A consideração é que enorme parte desses nutrientes se preserva pela preparação da farinha, o que garante a ela propriedades relevantes à saúde. Além disso, a farinha de maracujá é um alimento que naturalmente não contém glúten. Quer saber como essa farinha pode ser vantajoso na sua dieta e significativo pra sua saúde? Confira todas as informações a respeito de ela abaixo. A nutricionista e personal diet Sabrina Lopes ressalta que a farinha de maracujá é feita a partir da cota branca presente na casca do maracujá triturada. Essa divisão é rica em vitamina b3, fósforo, ferro, cálcio e assim como é rica em fibras solúveis como a pectina”, diz.


Em ligação ao suco feito com a polpa da fruta, como por exemplo, a farinha de maracujá se destaca por ter até dez vezes mais fibras. Vale revelar que não existe uma tabela nutricional oficial da farinha de maracujá, visto que sua constituição podes variar segundo o fabricante. Engana-se quem pensa que a farinha de maracujá só poderá proteger aquelas pessoas que desejam perder peso. Sabrina explica que, devido à presença da pectina, quando a farinha de maracujá é consumida, ela maneira um gel dentro do estômago.


Desse modo, dificulta a absorção de carboidratos, o que faz com que previna o diabetes”, diz. Sabrina destaca que a significativa presença das fibras pela farinha de maracujá também ajuda a promover saciedade. As fibras, de uma forma geral, contribuem pra a comoção de saciedade, mas a pectina, um tipo de fibra insolúvel, se destaca ainda mais por ter a atividade de incorporar líquido e formar um “gel” no estômago.



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  • Dica 4
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Com isso, é capaz de reter por mais tempo o bolo alimentar no estômago e intestino, pelo motivo de torna mais lenta a absorção dos nutrientes nele contidos. O consequência é a sensação de saciedade por mais tempo, o que impossibilita um consumo calórico exagerado e, consequentemente, podes transportar à perda de peso.


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Sabrina lembra que, ainda devido à presença das fibras, a farinha de maracujá colabora com a digestão. Isso acontece por causa de qualquer alimento com significativa quantidade de fibras facilita a passagem do bolo alimentar pelo intestino grosso, otimizando o trânsito intestinal. Ademais, as fibras são fermentadas nos intestinos, o que estimula a microbiota (bem como conhecida como flora intestinal), bactérias do bem que ajudam pela digestão.


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Ainda devido à pectina, podes acontecer também uma redução nas taxas de colesterol e de triglicérides. Isto por causa de o “gel” formado por essa fibra não só corta a absorção do colesterol assim como também se conecta a essa gordura, fazendo com que ela seja eliminada no fim da digestão. A Síndrome Metabólica (SM) é caracterizada pela reunião de incontáveis fatores de risco pra doenças cardiovasculares: obesidade central, hipertrigliceridemia, hipercolesterolemia e pressão alta.


O estudo avaliou o efeito da farinha com quarenta e três voluntários, com idade entre cinquenta e sete e 73 anos, de ambos os gêneros. Durante sessenta dias, os membros todos os dias fizeram emprego de 30 g do produto e, em todos eles, foram determinados antes e após a suplementação com a farinha: glicose, hemoglobina glicada, frações lipídicas, além da antropometria e pressão nas artérias. Farinha de maracujá emagrece?



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